Γειά σας! Το καλοκαίρι βγάζουμε το σώμα μας στην παραλία και θέλουμε να χάσουμε κιλα...Πως θα τα καταφέρουμε σε λίγο καιρό; Σας βρήκα λύση! Ορίστε 5 εύκολοι τρόποι για να χάσετε κιλά!
1.Κάντε το ψυγείο σας πιο.. υγιεινό: Απομακρύνετε τα παχυντικά παγωτά, τα γλυκά και τα συσκευασμένα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη. Αγοράστε εποχιακά φρούτα και λαχανικά, ψάρια και άπαχο κρέας.
2.Προτιμήστε ένα πλούσιο πρωινό: Μην ξεχνάτε το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Το πρωινό μπορεί να περιέχει πολλές θερμίδες αρκεί να περιλαμβάνει υγιεινές επιλογές, όπως πρωτεΐνη και τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.
3.Κάντε γυμναστική: Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για να κάνετε γυμναστική. Κάντε κοιλιακούς ή ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών την ώρα που βλέπετε τηλεόραση ή στον ελεύθερο χρόνο σας ακούγοντας μουσική.
4. Καταναλώστε λαχανικά: Η μεσογειακή κουζίνα περιλαμβάνει πολλά νόστιμα γεύματα με καλοκαιρινά λαχανικά. Επιλέξτε πιάτα που είναι υγιεινά και μην ξεχνάτε πα΄ντα να συνοδεύετε το γεύμα σας με σαλάτα.
5. Επιδόρπιο: Τις ημέρες που θέλετε να απολαύσετε ένα παγωτό ή γλυκό, φροντίστε ώστε να καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες στο κυρίως γεύμα ή να επιλέξετε ένα υγιεινό πιάτο με λαχανικά.
*Σας είχα πεί ότι δεν θα έχουμε μόνο θέματα που απασχολούν το stardoll αλλά και για θέματα που μας απασχολούν!*
Καλή Τύχη!;)
Φιλάκια,
Μαρίνα:Ρ
1.Κάντε το ψυγείο σας πιο.. υγιεινό: Απομακρύνετε τα παχυντικά παγωτά, τα γλυκά και τα συσκευασμένα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη. Αγοράστε εποχιακά φρούτα και λαχανικά, ψάρια και άπαχο κρέας.
2.Προτιμήστε ένα πλούσιο πρωινό: Μην ξεχνάτε το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Το πρωινό μπορεί να περιέχει πολλές θερμίδες αρκεί να περιλαμβάνει υγιεινές επιλογές, όπως πρωτεΐνη και τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες.
3.Κάντε γυμναστική: Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο για να κάνετε γυμναστική. Κάντε κοιλιακούς ή ασκήσεις για την ενδυνάμωση των μυών την ώρα που βλέπετε τηλεόραση ή στον ελεύθερο χρόνο σας ακούγοντας μουσική.
4. Καταναλώστε λαχανικά: Η μεσογειακή κουζίνα περιλαμβάνει πολλά νόστιμα γεύματα με καλοκαιρινά λαχανικά. Επιλέξτε πιάτα που είναι υγιεινά και μην ξεχνάτε πα΄ντα να συνοδεύετε το γεύμα σας με σαλάτα.
5. Επιδόρπιο: Τις ημέρες που θέλετε να απολαύσετε ένα παγωτό ή γλυκό, φροντίστε ώστε να καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες στο κυρίως γεύμα ή να επιλέξετε ένα υγιεινό πιάτο με λαχανικά.
*Σας είχα πεί ότι δεν θα έχουμε μόνο θέματα που απασχολούν το stardoll αλλά και για θέματα που μας απασχολούν!*
Καλή Τύχη!;)
Φιλάκια,
Μαρίνα:Ρ
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου